
“Her ağrının nedeni vardır. Nedenlerini bulursanız tüm ağrılar çözülebilir.” Dr. Emel Gökmen

“Her ağrının nedeni vardır. Nedenlerini bulursanız tüm ağrılar çözülebilir.” Dr. Emel Gökmen
Hastalık bilgileri yaşadıklarınızı tanımlamanızı ve hastalıkları daha iyi anlamanızı sağlamaktadır. Gökmen Yaklaşımı bilgileri hastalıkların çözümünde kullanılan tedavi algoritmasını anlatmaktadır. Ülkemizde çok bilinmeyen Alman orijinli nöral terapi tedavisi nedir, öyküsü ve bozucu alan yaklaşımını nöral terapi bilgilerinde bulabilirsiniz. Nasıl tedavi yapıyorum? sayfasından tedavi aşamalarını okuyabilirsiniz.
Migren, baş ağrısı, fibromiyalji, bel-boyun ağrıları, vertigo-tinnitus, huzursuz bacak sendromu, nöral terapiyi anlatan videolar ile Dr. Emel Gökmen’in konuk olduğu televizyon programları için tıklayınız.
Dr. Emel Gökmen YouTube kanalındaki (www.youtube.com/migrenbasagrisi – www.youtube.com/dremelgokmentr) bilgilendirici videoları izlemek için tıklayınız.
Online (Danışmanlık veya Homeopatik Tedavi) veya Klinikte Tedavi talebinizi mesaj bölümünde belirtiniz.
681 Yorum. Yeni yorumunuzu buradan yazabilirsiniz...
Merhabalar Emel Hanım. Benim bundan 6-7 ay öncesine kadar hiçbir sağlık sorunum yoktu. Fakat hamileydim ve bebeğimi düşürdüm, psikolojik olarak bir travma geçirdim ve 7 aydır bitmek bilmeyen bir baş ağrısı çekmeye başladım. Ağrı şiddetli değil. Bazen bıngıldak dediğimiz kısımda yanma, donma gibi bir his oluyor. Bazen de sağ tarafımdan kesik kesik ağrı geliyor. Bunlar harici herhangi bir sıkıntım yok. Sürekli beyin kanaması geçireceğimi düşünüyorum. MR çektirdim, beyincikte araknoid kist çıktı. İlk zamanlar kafama çok taktım fakat doktorum baş ağrımın bundan kaynaklanmadığını söyledi. Sizce tekrar MR çektirmeli miyim? Bana yardımcı olun lütfen.
Baş ağrılarının çoğunluğu beyin kaynaklı değildir. Sizde de beyinde sorun olduğunu düşünmüyorum. Yakın dönemde MR çektirmişsiniz bence muayenenizde sorun çıkmazsa filme gerek yoktur. Kistlerinde zararı olmaz. Sizde daha çok gerilim tipi baş ağrısı düşündüm.
Emel Hanım öncelikle merhaba, benim 04 yıldır migren ağrılarım mevcut, bir de burnumda kemer var ve kemerin olduğu yer hep kızarıktır. Alışkanlık mıdır bilmiyorum fakat sürekli o kemerle oynuyorum ve daha sonra burnum felaket halde sızlıyor ve bu durum çoğu zaman migren yapıyor. Acaba bu kemerin migrene bir etkisi var mı? Ameliyat olmayı düşünüyorum burnumdan, ameliyattan sonra burnum migrene tekrar yol açar mı? Okuduğunuz için teşekkürler.
Merhaba Emel hanım, benim sorunum çene ile ilgili. Çene eklemlerinde deformasyon, düzleşme ve osteoproz olduğunu söylediler. Diş plağı kullanıyorum, bu süreç içerisinde aşırı ağrılarım olmaya başladı. Kol ve bacaklarda sanki hiçbir tarafım tutmuyor, çenem kavuşmuyor gibi hissediyorum. Bir müddet anti-depresan kullandım ama şimdi onu da bıraktım. Çenemde ki ağrılardan nasıl kurtulacağım? Bir de 3 tane implant yapılacak, çok korkuyorum, çaresizim, ne yapmam lazım? Allah rızası için, bana yardım edin?
Plağınız doğru yapılmamış. Bu kadar ağrı çekerken ve çene biraz düzelmemişken implant ameliyatı olmayın. Çeneniz ameliyatla daha da zorlanır. Doğru yerde tedavi olmalısınız. Beni arayınız, ben sizi doğru plak tedavisine yönlendiririm.
Emel hanım, cevabınız için teşekkür ederim yalnız başka sorularım da olacak. Ergenlik döneminde ortodontik tedavi de görmüştüm, alt çene ileriliği vardı, şu an çenem çok kötü, çatır çutur sesler var, sanki dengeye alamıyorum çenemi. Dengeye almak için kendimi sıkıyorum. Şu an fibromiyaljim de var, bu şikayetlerim 20’lik diş çektirdikten sonra arttı. Şimdi ne yapabilirim? Size gelsem, bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
Yapılabilecek şeyler var. Öncelikle doğru bir çene eklemi tedavisiyle birlikte benim tedavim olabilir. Doğru eklem tedavisine sizi yönlendiririm.
Burun ameliyatı migrene yol açabilir ama kemeri aldırarak migrenden uzun vadeli kurtulmanız mümkün değildir. Kısa vadeli sonuçlar alınabilir.
Hocam yorumunuz için teşekkür ederim. Özellikle sizden böyle bir yorum gelmesi beni biraz daha rahatlattı. Bir de bende bu sıralar duygusal bir durgunluk var, böyle ağlamak istiyorum ama ağlayamıyorum, kendimi boş hissediyorum. Bunu araştırınca frontal lob bölümünde eğer tümör olursa olabilir olarak buldum. Son olarak bunu sormak istiyorum. Bu birden böyle oldu. Sizce neden olabilir? Anksiyeteden sonra böyle olabilir mi?
Frontal bölge yani beynin ön kısmi duygularımızı davranışlarımızı düzenler ve orada birşey olursa yazdıklarınız olabilir ama beraberinde daha fazla bulgularda mutlaka olur. Yaşadıklarınız daha çok birçoğumuzun zaman zaman yaşadığı ruhsal sıkıntılara benziyor.
Merhaba Emel Hanım. 10 senedir migrenim var. Sol ya da sağ taraftan başlıyor, gözüm çıkacak gibi oluyor, ağrı şiddetlendiğinde gözlerim akıyor. Haftada 1-3 kez sürekli ağrıyor. mazejik sadece hafifletiyor. Aç kaldığımda, ağladığımda, sıcakta ve streste ağrı başlıyor. Sesli ortamlarda duramıyorum, hemen ağrı başlıyor. Şimdiden teşekkür ederim.
Tipik migreniniz var ve neredeyse kronik migrene dönüşmüş durumda. Sesler ve çevresel değişimler migreni kolaylıkla tetikleyebilir. Migrene Çöüzm Var kitabımı okuyabilirsiniz ya da sitemdeki tedavi önerilerini. Bence bu kadar sık ağrı çekiyorsanız nedenlerini bulup çözmek en doğrusu olabilir.
Hocam bilgisayarın başında uzun süre durmak baş ağrısına yol açar mı?
Tek başına yol açmaz. Dünyanın neredeyse yarısı bilgisayar başında duruyor artık. Altta problemler varsa boyun kaslarına olumsuz uyarımlar geliyorsa belli pozisyonda uzum süre kalmak boyun kaslarındaki spazmı artırır ve baş ağrısı yapar. Migren alt yapınız varsa sürekli ışıklı ekrana bakmak migreni tetikleyebilir ve baş ağrısı başlayabilir.
Çoğunlukla sol gözümde, ara sıra da sağ gözümde oluyor. İlk başta gözümün ortasında bir kararma olup gözümün görmesine engel oluyor. Daha sonra zigzaglar başlıyor ve 30 dakika sürüyor. Gözüm bir daha hiç görmeyecek diye çok korkuyorum. Aniden, baş ağrısı olmadan oluyor. Sizce ne yapmalıyım? Tedavisi var mı? Lütfen bana yardımcı olun. Bende sanki gözüm görmeyecekmiş gibi korku oluyor, 1 hafta etkisinde kalıyorum. Sizin önerilerinize ihtiyacım var. Doktora gittiğimde bunun tedavisinin olmadığını, yapılacak bir şeyin olmadığını söylüyor ama ben her defasında gözümde kalıcı bir şey olacak diye çok korkuyorum. Lütfen bana yardım edin. Ben bu korkuyu bir daha hiç yaşamak istemiyorum.
Yaşadığınız korkunun nedeni yaşadığınız zikzaklar değil o sırada sizde göz bulgusu gibi korku duygusuda geliyor. Anlatması zor olan bu durumu yaşıyorsunuz. Auralı migrenin en korkutucu yanı bu duygudur. Gözünüzde birşey olmaz korkmayın. Auralı migrenden gözde sorun kalsaydı bende kalırdı. Auralı migrenin etkileri 1 hafta kadar sürebilir. Sizde de uzun sürüyor. Size tedavisi yok demişler doğrudur ama bilinen bu durum. Çünkü ilaçlarla çözülemez. Ben Gökmen Yaklaşımı ile iyi sonuçlar alabiliyorum.
Hocam size bundan önce bir mesaj daha attım, şikayetlerimle ilgili ama simdi bir şeyler daha eklendi ve çok fazlaca endişeleniyorum. Sürekli ağlıyorum ve korkumdan dolayı. Doktora gidip baktıramıyorum kötü bir sonuc çıkacağı korkusu beni yiyip bitiriyor. Size ilk o enseden gelen ağrımla alakalı yazmıştım. Sonra yüzümdeki o his ve yanmadan bahsettim.Benim yaygın anksiyete bozukluğum, sosyal fobim,hastalık hastalığı gibi sorunlarım var. Bu sene bir çok sebepten doktora gittim ama birşey çıkmadı. Ama bu sefer çok daha korkuyorum. O gezici basımdaki ağrı gecti artık neredeyse hiç olmuyor. Ama o yüzümdeki bir şey geziyormuş hissi arada oluyor. İğnelenme gibi degil ama sonra o o taraftaki bacağıma da oldu. Bacağım ve ayağımda oluyordu o his. Sonra bazen yürürken o bacağım ve dizim bir an bükülüyor ve ben sonra düzeltiyorum. Sürekli olmuyor bu nadiren. Güç kaybım yok. O dizimde bir de sertlik hissi var sanki. Bu bir şey geziyormuş hissi sırtımda ve omuzlarımda da oluyordu onnlar sıkıntı vermedi o kadar. Dizimin bükülmesi beni çok korkuttu. MS miyim acaba dedim veya tümör. Bu sıkıntılarımdan önce dahiliyeye gitmiştim ordaki testlerim ve ultrasonum falan temiz. Bu anksiyete sorunum beni çok kötü etkiliyor. Son zamanlarda böyle bir durgunluk hissediyorum kendimde normalde bir şey oldugunda kalbim daha hızlı çarpar heyecanlanırdım sanki şimdi daha duyarsızım. Bunu da beyin tümöründeki kişilik değişikliğine bağladım. Sizce? Şimdi de iki bacağım da da özellikle dizlerimde kısa süreli seyirmeler oluyor. Ms miyim veya tümör mü var diye düşünüyorum. Bu belirtiler beni çok korkutuyor.
Sana tek şey söyleyebilirim nörolojiye git muayene ol ve rahatla. Tüm yazdıklarından çoğunluğu anksiyete ile ilişkili görünüyor. Beni tek şey düşündürdü o da dizindeki çözülme. Bir kere muayene ol ve birşey yok derlerse yoktur. Kafandaki MS ve tümör korkularını da böylece atabilirsin.
Merhaba Emel Hanım. Adım Zeynep, Paris’ten yazıyorum. Benim şikayetim; 10 yıldır çok şiddetli boyun ve bel ağrılarım var. Birçok doktora gittim, sonuç aynı. Ağrılar yüzünden uyuyamıyorum. Lütfen bana yardımcı olur musunuz? Şimdiden teşekkür ederim. Başarılar.
Sevgili Zeynep size yardımcı olmak isterim ama ben Paris’e gelemiyorum. Sen buraya gelebilir misin? Ağrılarının nedeni bulunmadığı için çözüm bulamıyorlar. Benzer durumları nedenlerinden Gökmen Yaklaşımı ile çözdüm. Gelemeyecek durumdaysan en azından nöral terapi yaptır. Fransa’da var. Bazı hastalar bulamadıklarını söylediler ama ben olduğunu biliyorum sadece isim veremiyorum.
Emel Hocam; yıllardır baş ağrısı yaşamaktayım. Ağrıyan bölgem gözlerim, şakaklarım ve alnım. Mersin Devlet Hastanesinde kaşlarımdan ve boynumdan iğne yapıldı, geçmedi. Adana Numune Hastanesinde kaşlarıma iğne sokup “radyo frekans dalgasıyla yaktık” dediler, geçmedi, aksine daha da arttı. Mersin Üniversitesinde çektirdiğim filmde frontal sinüste osteom iyi huylu tümor var dendi. Acaba ağrı yapar mı? Tüm filmlerim, MR’larım, CD’lerim güncel. Sol alt üst yirmilik dişleri çektirdim, geçmedi. Dedigim gibi hocam; gözüm, şakaklarım ve alnım ağrıyor sadece. Teşekkür ederim.
Ağrınızın özelliklerini biraz daha bilmek lazım ama dişlerde problem olduğu sürece istediğiniz kadar iğne ya da radyofrekans yaptırın ağrı geçmiyor. Diş çektirmekle de problem bitmez. Panoromik diş röntgeni ve ağrınız hakkında daha ayrıntılı bilgi ile değerlendirmek lazım.
Emel Hanım; ilgilendiğiniz için çok teşekkürler. Alkol aldığımda olan ağrı artık sadece sol alt dişimin üzerinde oluyor. Diş etinde sanki hafif bir şişlik var ve gün içinde biraz sızlama. Dişin üzerinde olan ağrı diş sorunu anlamına mı geliyor? Neden alkolle şiddetleniyor. Nörolojide bu sorunumun olmadığını söylediler. Teşekkürler.
Alkol dişten gelen olumsuz uyarımları artırıyor. Diş aktifleştiğinde ödemde olabilir. Hafifi şiş olması doğal. Dişin profesyonelce gerekli tedavisi yapılırsa alkol rahatlıkla alabilirsiniz.
Hocam benim baş ağrım neredeyse geçti, arada oluyor, yani azaldı. Geçen gece kulağıma bir sancı girdi, arada sanki bıçak saplanırmış gibi ağrıyıp durdu. Ertesi gün bir şey yoktu. Ben size ilk enseden başlayıp kafada gezen ağrı sebebiyle yazmıştım. Sonra yüzümde yanma olmuştu. Yaygın anksiyete bozukluğum olduğu için bu durumu çok takıyorum. Sırtımda, omuzlarımda, sağ taraftaki bacağım ve ayağımda sanki bir şey geziyormuş hissi var, kaşıntı gibi ama kaşıntı değil, iğnelenme hissi de değil, sanki bir şey geziyormuş gibi. Başka da bir şikayetim, yani; baş dönmesi, dengesizlik veya görme problemim yok. Bunların hepsi stresten olabilir mi? MS veya tümörden korkuyorum.
Esra hanım daha öncede yazmışsınız. Durumunuzu özetleyeyim. Anksiyeteniz var. Hassas yapınız var. Bu duruma bağlı diş sıkmanız var. Ayrıca genel olarak kas iskelet sisteminizde zaafiyet var. Tüm bunlar birleşince uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük, ağrı yer değiştirerek olabilir. Tüm bunlar en fazla fibromiyalji içine girebeilir. MS ve tümöre benzemiyor.
Merhaba hocam. 1 aydır son 5 alkol alışımda baş ağrısı oluyor. Önce hafif, sonra orta şiddette gelişiyor, biraz şakaklarda toplanıp geçiyor. Vücut susuz kalmış ya da karaciğerde yağlanma olabilirmiş. Küme tipi ya da diş olabilir ancak çok şiddetli olmuyor. İki azı dişimin arası 10 yıldır boş. Küme tipi ise sadece alkol aldığımda mı olur? Yoksa değişebilir mi? Böyle hafif geçer mi? Alkol almazsam bu ağrı geçer mi?
Küme baş ağrısını alkol başlatır ama genelde sizin de yazdığınız gibi şiddetli olur. Düşük şiddette olanlarını da gördüm. Genelde tek taraflıdır. Sizin her iki şakakta oluyor galiba. Alkol tetikliyorsa ve küme gibi dönemsel özelliği varsa dönemi geçince alkol alabilirsiniz. Devam ederse bana panoramik diş röntgeni gönderir misiniz? Maile ağrı özelliklerinizi de yazınız.
Emel Hanım 4 senedir sürekli baş dönmesi yaşıyorum. Sallanma, dengesizlik ve zaman zaman da gerçek baş dönmesi. Gitmediğim doktor kalmadı ama sonuç alamadım. Nöral terapi bende işe yarar mı? Kendimi artık çok çaresiz hissediyorum.
Nöral terapide yapılan iğneler sizi rahatlatabilir ama uzun vadeli olmayabilir. Yıllar önce nöral tedaviye ilk başladığım yıllarda ben de yaptığımda zaman içinde atakların yine tekrarladığını gördüm. Nedenleri -özellikle oklüzyon ayarı yapacak splint çalışmasını- tedaviye ekledim ve uzun vadeli başarı sağlandı. Bu arada nöral terapi seanslarına çok az ihtiyaç olduğu görüldü.
Merhaba. 1 aydır sadece alkol aldığımda, uyumaya yakın hafif başlayıp sonra sol şakağımda hissettiğim bir ağrı var. Kan değerleri normal, albümün ve HGB çok az yüksek.
Tek taraflı alkolle tetiklenen ağrı küme baş ağrısıdır ama sizinki hafifi geçiyor. Dişlerin bazılarında problem olabilir.
Merhaba Emel Hanım. İnanın şu an ağlayarak yazıyorum size. Kızım 13 yaşında, çok zayıf, kaygılı ve ergenlik dönemini ağır geçiren bir çocuk ama 5 senedir, yani ergenlikten önceden beri hasta. Önce aşırı baş ağrısı, ışığa, sese, kokuya duyarlılıkla başladı. Hastaneye gitmeden duramaz olduk. Sanırım ağrı eşiği de çok düşük. Migren dediler ama hastaneye gittiğimizde bazen ağır ilaç bile alıyorduk, o kadar ağrıyor diyordu, tabi kusması da çok oluyor hatta en son gastrolojide endoskopi yapıldı, doktor siklik kusma sendromu dedi, 2 gün boyunca kustuğu oluyor. Hacamat dediler, nöroloji uzmanı hastanede 3 gün takip aldı, MR’ımız temiz, 5 eeg çektirdik, şükür neredeyse temiz. İnanın bir dosyamız var kalın kitap gibi, yapmadığımız şey kalmadı. Göz dibi muayenesi oldu, o da normal. Fakat son aylarda önce neler olduğunu hatırlayıp cevap verememe şeklinde kasılmaları olmaya başladı. Son 1 aydır da ağrı çok şiddetlenince kendini tamamen kaybediyor, hatırlamıyorum diyor, gözleri açık bir şekilde kayıyor, elleri ayakları kasılıyor, kendine gelince ağlamaya başlıyor. Konversiyon dediler, antidepresan kullandık, fayda etmedi. Çocuk “bu his gelince kendimi durduramıyorum, ağrıyacağını biliyorum” diyor. Bazen de uyanınca direk ağrıyla uyanıyor. Uyumak iyi geliyor ama uyuyamıyor. Sürekli ölmek istediğini, dayanamadığını söylüyor. Çok zor durumdayım. Sizin fikriniz nedir acaba? Lütfen acil cevap bekliyorum. Teşekkürler.
Siz nereden yazıyorsunuz. Kızınızın tablosunu anladım çözebilirim ama bana gelebilmesi lazım. İletişim sayfasında bilgiler var beni arar mısınız.
Merhabalar Emel Hanım. 19 yaşındayım. 3-4 ay kadar bir süredir başımda ağrı vardı. Son 1 aydır bu ağrının beynimde zonklama, ağrı, uyuşukluk gibi rahatsızlıklar ile biraz daha arttığının fark ettim. Bu ağrıdan sonra unutkanlığımın arttığının da farkındayım. Bir düşünce veya öneriniz varsa ve sunabilirseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
Ağrı sürekli mi oluyor? Aralıklı oluyorsa ne kadar sıklıkla tekrarlıyor. Başın neresinde oluyor. Biraz daha bilgi verirsen değerlendirebilirim. Migren ve gerilim tipi baş ağrılarında başta zonklama, uyuşukluk, unutkanlık olabilir.
Hocam merhaba. 20 yaşındayım. Ben size önceden yazmıştım ama bir daha danışmak istiyorum. Benim enseden başlamış sonra başımın her tarafına yayılan bir baş ağrım vardı. Siz gerilim baş ağrısı olabilir demiştiniz. Hala var ama şu anda yüzümün sol tarafında dudağımın kenarında bir baskı hissi oluştu, sanki bir şey bastırıyormuş gibi yanağımın küçük bir bölümünde hissettim, sonra orada yanma oldu. Şimdi de yüzümün o tarafında sanki içinde bir şey geziyormuş gibi oluyor, dudağımın üstünden başlıyor. Fazla stresten olur mu? Yoksa ciddi bir şey midir? Yaygın anksiyete bozukluğum var ondan fazlaca endişeleniyorum. Tümör veya MS’ten korkuyorum. Başka da bir şikayetim yok. Sizin düşünceniz nedir?
Muhtemelen önemli birşey değil. Stresinize bağlı hissediyor olabilirsiniz. Tümörü veya MS düşünmüyorum.
Merhabalar. 17 yaşındayım ve 4 gündür kafamda ağrılar var, ama çok sancılı değil. Kolumda ve bacağımda bazen uyuşma var. Çok korkuyorum ama diğer belirtilerin hiçbiri de yok. Ben çok ders çalıştığımdan ve strese girdiğimden kaynaklandığını düşünüyorum. Yardımcı olur musunuz? Şimdiden teşekkürler.
Ders çalışma ve strese bağlı ağrılara daha çok benziyor. Korkulacak bir durum yok gibi görünüyor.
Doktor hanım; ben Yalova’da bulunuyorum. Eşim 5 yıldır romatoid artrit hastası. 2 ayak bilek ve diz kapaklarında halen iltihap var, artık ödem oldu. Kullandığımız ilaçların çok etkisi yok, romatizmal bütün ilaçları kullandık. Kortizonların yanında humira, enbrel, remicade ve en son olarak cimzia’yı kullanıyor şu an. Siz ozon tedavisi yaparak bu hastalığı tedavi ediyormuşsunuz. Bu konu ile ilgili beni bilgilendirebilir misiniz? Duruma göre muayeneye gelmek istiyoruz.
Ben ozon tedavisi yapmıyorum. Ozonun bedendeki iltihabi durumların iyileşmesini artırdığı doğrudur ama ne kadar yeterli olur bilemiyorum. Siz ozon yaptırın ama aynı zamanda romatoid tedaviyi tamamen tedavi etmese de iyileşmeyi çok iyi noktalara taşıdığı için yapılabilecek şeyler var. Ozon ile çok rahatlamazsa arayabilirsiniz.
Hocam merhabalar. 19 yaşındayım. 4-5 ay gibi bir süredir baş ağrım mevcut. Ağrının son 1 aydır biraz arttığını hisseder gibiyim. Baş ağrısı, beynimin içinde biraz yanma, uyuşukluk, bazen de zonklama gibi ağrılarım mevcut. Rahatsızlığım başladığından beri dikkat dağınıklığım ve unutkanlığımın da arttığının farkındayım. Yardımcı olup fikrinizi paylaşabilirseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
Yaşadığınız baş ağrısı sürekli oluyor mu? Anladığım kadarıyla aralıklı olabiliyor. Arada tamamen geçtiği zamanlar varsa korkmayınız ama 4-5 aydır sürekli ise mutlaka muayene olunuz. Gerilim baş ağrınız varsa dikkat dağınıklığı olabilir. Ağrınızın sürekliliğine göre karar vermek lazım. Bu kadar süredir baş ağrısı çekiyorsunuz muayene olmanız gerekli görünüyor.
Gece şiddetli baş dönmesi ile hastaneye gittim, serum verip gönderdiler. Gece başım ağrıdı, sabah uyandığımda çocuklarım sol gözümün kaydığını söyledi. Bu durum geçici midir? Gözüm o şekilde mi kalacak? Şimdiden teşekkürler.
Mutlaka muayene olunuz. Periferik vertigo dediğimiz tehlikeli olmayan durumlarda pek göz kayması beklenmez.
Tüm soru cevapları okuyabilmek için aşağıdaki butonları kullanabilirsiniz.
‹‹ 1 … 5 6 7 8 9 … 16 ››