
Baş Ağrısı Nedir?
Baş ağrıları, baş-boyun bölgesindeki damar, kas, çene eklemi ve saçlı deriden kaynaklanır. Bu bölgedeki damarlarda genişleme, kaslardaki spazm ve saçlı derideki gerilmeler ağrıya neden olur. Beynin kendisinin ağrı duyusu yoktur. Başımız ağrıdığında beynimiz ağrıyor gibi olsa da çevresinden kaynaklanıyordur.
- Tüm insanların yaşamının herhangi bir döneminde bir kez olsun başı ağrır.
- Kısa süreli (akut/atak) veya sürekli (kronik) olabilir.
- Bir yıllık değerlendirmede erişkin yaş grubunun %78’inin yaşadığı baş ağrılarının %47’si kayda değer düzeydedir.
- Ağrıların çoğunluğu tehlikesizdir.

Baş Ağrısı Çeşitleri
Çok çeşitli ağrılar olmakla birlikte en bilineni migrendir. En sık gerilim tip baş ağrısı yaşanır. Migren, yaşam kalitesini en olumsuz etkileyendir. Küme ağrısı, nadir rastlansa da çok şiddetlidir. Trigeminal nevralji, saniyelik çakma, elektriklenmeler tarzındadır. Dayanılmaz, nahoş ağrılardır.
Bir ay içinde on beş günden daha fazla ağrı yaşanıyorsa kronik baş ağrısı gelişmiştir. Kronik baş ağrısı çekenlerin çoğunluğunda ilaç aşırı kullanımı da mevcuttur. Bu durum süregen günlük baş ağrısı olarak adlandırılır.
Beyindeki hasardan ya da metabolik durumlardan kaynaklanan baş ağrılarına sekonder baş ağrıları denir. Enfeksiyonlar, tümörler, inmeler, beyin kanamaları, temporal arterit, hipertansiyon, bazı kullanılan ilaçlar vd. sekonder baş ağrılarına sebep olabilir.
Yaşam boyunca çekilen baş ağrıları bir hasar bırakmayabilir. Tam tersi bir kez yaşanan ağrı hayati tehlike arz edebilir. Beyin kanamaları, özellikle SAK (anevrizma yırtılması) ani şiddetli ağrı yapar. Acildir, hayatı tehlike arz eder.

Kronik Sürekli Baş Ağrısı
Ayda onbeş günü geçen ve en az üç aydır olan ağrılarıdır. Aşağıdaki üç kronik baş ağrısı türü birbirinin içine geçmiştir. Genelde orta yaşlara doğru artan gerilim baş ağrısı zemininde migren atakları ve sürekli ilaç kullanımı tablosu ile karşılaşılır.
Kronik Gerilim Baş Ağrısı: Hafif-orta şiddette, tüm başta ve saçlı deride baş ağrısı.
Kronik Migren: Orta-ağır şiddette, genelde zonklayıcı, bulantı-kusma ya da ışık-ses-koku hassasiyetinden en az birisi olmalıdır.
Aşırı İlaç Kullanımına Bağlı Baş Ağrısı: Ağrı kesiciler, migren ilaçlarının sürekli kullanımına bağlı gelişir. Gün içinde alınan ilaç sayısı yıllar içinde artar, ağrıya etkisi azalır. İlaç alınmadığında ağrı çok şiddetli hale gelir.
Ergenlikte Görülen Sürekli Baş Ağrıları: Bazı ergenlerde birkaç hafta-ay süren baş ağrısı olabilir. Gökmen Yaklaşımına göre çıkmaya çalışan yirmi yaş dişleri en sık karşılaşılan nedendir.
Sürekli Yarım Baş Ağrıları: Hemicrania continua olarak genelde erkeklerde görülür. Gençlerde yirmi yaş, ileri yaşlarda ise iltihaplı (çürük veya kanal tedavili) dişlerden kaynaklanabilir.
Tehlikeli Kronik Baş Ağrıları: Beyindeki tümör, enfeksiyon, kanama gibi durumlarda ortaya çıkar. Genelde aralıksız devam ederler. Kanamalarda başlangıçta çok şiddetli sonra azalır. Diğer durumlarda problemin zamanla artışı ile ağrıda artabilir. Sürekli, hiç geçmeyen baş ağrılarında mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Kronik Baş Ağrısı Tedavisi
Klasik yaklaşım ilk olarak sürekli kullanılan ilaçların alımını kısıtlar. Gökmen Yaklaşımında hastaya dayanılmaz ağrılar yaşatılmaz.
- Ağrıların tüm özelliği ve yaşam içindeki seyri dikkatli değerlendirilir. Yaşananların altında yatan nedenler bulunur.
- Bozucu alanlar, hastadaki öncelik sırasıyla nöral terapi ve auriculoterapi-VAS çalışmasıyla düzenlenir.
- Başlangıçtan itibaren ilaçlar kesilmez ancak hastaya seanslar devam ettiği süre içinde ihtiyacının azalacağı ve en sonunda kalmayacağı belirtilir. Tedavi süresince ihtiyacının olmadığı zamanlarda ilacını almayarak azaltması ve bırakması önerilir.
- Özellikle nöral terapi sürekli ilaç alımına bağlı bozulmuş olan otonom sistemin düzenlenmesinde çok etkilidir. Migren, gerilim başağrısı tedavisinde belirtilen aşamaların tümü bu hastalarda da uygulanır.


Küme Baş Ağrısı ve Trigeminal Nevralji Tedavisi
Küme ağrısı ve trigeminal nevralji diş-çene kompleksinden kaynaklanan hastalıklardır!
Trigeminal nevraljilerin % 99,9’u, neredeyse tamamı ağrısının dişinden kaynaklandığını düşünür.
Küme baş ağrılıların % 60’ı ağrısının dişinden kaynaklandığını hisseder. Dişlerle ilgili olduğu bilgisi verildiğinde bu oran % 80’e çıkar.
Her iki ağrı türünde doğrudan yapılan Nöral Terapi uzun vadeli etkili değildir. Nöral Terapi destekleyici olarak uygulanabilir.
Nogier tarafından geliştirilen Auriculoterapi ve VAS teknikleri tanı ve tedavide yardımcı olarak kullanılabilinir.
Her iki ağrının tedavisinde Gökmen Yaklaşımı kuralları mutlak uygulanmalıdır. Herhangi bir aşamadaki aksaklık tüm tedaviyi olumsuz etkiler. Klinisyen bozucu alan ve diş tedavisini yönetecek bilgiye sahip olmalıdır. Alanlarındaki yeterlilikleri yüksek derecede olan diş profesyonelleri ekibi bu yönetimi kabul etmelidir.


1442 Yorum. Yeni yorumunuzu buradan yazabilirsiniz...
Merhabalar Emel Hanım. Tam 1 ay önce başlayan ve uyanık olduğum sürece geçmeyen baş ağrım var. Sinüzitten şüphelendiler ve sinüs tomografisi çekildi, temiz çıktı. Sonrasında beyin MR’ı çekildi, o da temiz. Ancak halen baş ağrım devam ediyor. Beyin cerrahım boynumun sol tarafında sıkıntı olduğu için ilaç verdi. Baş ağrım sabah gözümü açmamla birlikte başlıyor, gün içerisinde hafiflese bile tamamen geçmiyor, kaşımın bir parmak üzerisi ve gözlerimin arasında sanki bir kütle varmış gibi ağırlık yapıyor. Baş ağrısı ve damarlarımın seğirmesi arada şakaklarımda da oluyor ama genellikle alın bölgesinde. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Baş ağrımın devam etmesi günlük yaşamımı olumsuz etkiliyor ve demoralize olmama sebep oluyor.
MR incelemeniz yapılmış ve meslektaşlarım görmüş bu aşamada baş ağrısı için beyninizde problem olmadığını söyleyebiliriz. Baş ağrısı sürekli hal alabiliyor. Bu ağrı tipi genellikle kronikleşmiş migrende oluyor.
Hocam her gün baş ağrır mı? Her gün ağrıyor… Genelde gece baş ağrısıyla uyanıyorum. İlaç da fayda etmez oldu. Serum bir nebze rahatlatıyor ama yine de ağrı devam ediyor. Gitmediğim yer kalmadı, teşhis bile koyamadılar. Artık yaşamak istemiyorum.
Başınız her gece düzenli aynı saatte oluyorsa küme baş ağrısı olabilir. Ne zamandır ağrıyor, hep aynı tarafta mı oluyor. Siz küme baş ağrısına bakınız ve ağrınızın özelliklerini tekrar yazınız. Küme baş ağrısı değilse migren olabilir ancak nedenler muhtemelen ortak olacak ve dişleren çıkabilir.
Merhaba Emel Hanım. 40 yaşındayım, uzun süredir baş dönmesi problemim var, şimdi bir de baş ağrısı başladı. 3-4 gündür başımın sol tarafı, kulağımın hemen üstü çok fena ağrıyor. Bu ağrı sol gözüme, alnıma, çeneme vuruyor, üzerine parmağımla bastırınca ağrı artıyor, arada sanki iğnelenmiş gibi oluyor. Tümör olabilir mi? Yorum yaparsanız çok sevinirim. Teşekkürler.
Tümör olduğunu düşünmüyorum. beyin tümörü dıştan basmakla hassasiyet oluşturmaz. Yazdıklarınız diş problemi olduğunu hatta diş sıktığınızı ve eklemle ilgili probleminiz olduğunu düşündürüyor. Çünkü baş ağrısı ve baş dönmesinde dişlerin büyük rolü vardır. Düşündüğünüz hastalık gibi duruma benzemiyor.
Hocam iyi çalışmalar. Başımda bu aralar saniyelik gidip gelen ağrılar var. Çok şiddetli değiller ama yine de nöroloji doktoruna gittim, bilgisayarlı tomografi çekti, sonuç normal. Beyin BT bulgusu ve sfenoidal sinüzit çıktı. Kafamı daha önce hafif bir şekilde duvara vurmuştum. Birkaç gün önce galiba ondan dolayı doktor tomografi çektirdi. Sizce baş ağrısının nedeni nedir? Ağrılar genellikle başımın yan ve arka taraflarında.
Kafa travmanızla ilişkili görünmüyor. Gerilim tip baş ağrısı yaşıyor olabilirsiniz. Saniyelik girip çıkan baş ağrısına kaslardaki spazm neden oluyor olabilir.
Merhaba Emel Hanım. Son 1 haftadır sürekli olarak şiddetli ve hafif olarak sürekli baş ağrısı çekiyorum. Ağrı hafif olsa bile sürekli hissediyorum. 32 yaşındayım ve daha önce hiç 1 günden uzun baş ağrım olmadı. Ağrı 1 hafta önce uykusuz kaldığım bir günün ertesinde başladı. Ondan sonra sürekli düzenli uyumama rağmen ağrı geçmedi. Bu ağrıların ilk bakışta ciddi bir durumu var mıdır? Yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden çok teşekkür ederim.
Daha önce yaşadığınız baş ağrılarına benzer baş ağrısı yaşıyorsanız sorun değil. Eğer farklı bir tarzda ve sürekli aralıksız ağrınız varsa muayene olmanız gerekir.
Merhaba hocam. Benim ilk önce gözümün önünden parlak beyaz bir şeyler geçiyor, sonra da ağrı alnımın ortasından gözlerime vuruyor ve kavgayaysa sık çıkıyorum. 2 gün beni sarsıyor.
Auralı migreniniz var. Görsel bulgular bu migren çeşidinde çok yaygındır. Aynı zamanda gergin ve sinirli yapabilir.
Doktor hanım, başımın tepesinde, bazen arkada ve yanlarda ağrılarım oluyor. Sürekli ve günlerce sürdüğü için beyin kanaması ya da anevrizma olabilir mi diye korkuyorum. Tomografide de bir şey çıkmadı.
Yaşadığınız baş ağrısı sizin düşündüğünüz durumlara bağlı değildir. Çünkü anevrizma gibi bir durum kanamadığı sürece ağrı yapmaz. Kanayınca ise çok daha şiddetli ağrı olur ve hayatı tehdit eder. Sizin daha çok gerilim baş ağrısı belki de migren yaşadığınızı düşünüyorum.
Hocam, olası bir anevrizma ya da beyin kanamasının önüne geçmek için neler yapabiliriz? Bu önlenebilir mi?
Bu durum çok nadir rastlanır. Başa geldiğinde çok geç olur. Bunun için iyi bir MR ve MR anjiografi görüntülemesi lazım ama bunu aramak için MR çektirmek hiç mantıklı değildir. Bir şekilde tespit edilirse ameliyatla düzelttirmek lazım. Ani, çok çok şiddetli bir ağrı başınıza saplanırsa hemen acil doktora başvurunuz.
Öncelikle işinize vermiş olduğunuz değer ve özveri için sizi tebrik etmek istiyorum. Soruma gelince; KPSS’ye hazırlanan bir öğretmen adayıyım ve oldum olalı hayatımda baş ağrısı olmuştur. Fakat 1 gün boyunca yaşadığım ağrı daha önceki ağrılardan farklı olduğu için beni tedirgin etti. Başımın içinde jöle varmış gibi bir his var ve bu sadece ayağa kalktığım zaman kendini hissettiriyor. Daha öncekiler ise enseden, şakaklardan ya da tek taraflı olarak ortaya çıkan ağrılardı. Sebebi stres kaynaklı olabilir mi? Daha önce bu ağrılarla alakalı doktora gittim ama ilaç verip yolladılar, bende ilaçlara olumlu bakmadığım için ağrıyı ölümüne çekmeyi göze alıyorum. Şimdiden vereceğiniz cevap için teşekkür ediyorum.
KPSS’ye hazırlanmak stresli haklısınız. Bu yaşadığınız baş ağrısı da stres kaynaklı gibi duruyor. Hatta daha önceki yaşadığınız tek taraflılardan daha çok strese benziyor. tehlikeli baş ağrıları özelliği yok. Sadece bir konuya dikkat edin. Bu baş ağrısı günlerce birkaç hafta gibi, hiç geçmeden gece gündüz devam ederse muayane olunuz.
Sağ kulağım bu aralar çok sık çınlamaya başladı, bu durum moralimi bozuyor. Başımın sağ tarafında hafif ağrılar var ve saç derimde gerginlik hissediyorum. YGS’ye gireceğim. Strese bağladım ama başka bir şey olabilir mi diye şüpheleniyorum.
Stres diş sıkmasını artırır ve bu durumda kulak çınlamasını artırır. Korkulacak bir durum muhtemelen yoktur. Şiddeti fazlaysa ve arada azalmıyorsa mutlaka doktora başvurunuz.
Merhabalar. Teyzem 46 yaşında ve yaklaşık 1 aydır hiç geçmeyen tek taraflı baş ağrısı ve taşikardi problemi var. Bir kere kardiyoloji ve nörolojiye gittik, bir problem olmadığı söylenildi fakat baş ağrısı hala devam ediyor. Gittiğimiz hekime karşı açıkça güvensizliğimiz mevcut. Ne yapabiliriz? Şimdiden teşekkür ederiz.
Bu şekilde devam eden baş ağrısı vakaları oluyor. Genelde altta yatan diş problemleri vardır. Hekimlerin bu durumda ilaçlarla yapabilecekleri pek birşey yoktur. o nedenle hekiminize olumsuz bakmayınız. Ancak hekim olarak muayene etmeden hiç birşey hakkında konuşmamak lazım. Belkide altta yatan başka bir problem var ve muayenede hekiminiz atladı. Olabilir. Çok düşük olasılık olsa da. Ya bana gelin, yüksek olasılık olan beyin dışı nedeni bulalım. Ya da yeni bir heimin ya da aynı hekimin görüşünü tekrar alınız. Gelişmeleri bana yazarsınız.
29 yaşındayım. 14 yıldır baş ve boyun ağrısından şikayetçiyim. Yüzümün bir tarafı, gözüm, kulağım ve boynum sürekli ağrıyor. Bu hangi tip baş ağrısıdır? Tedavisi var mıdır?
Yarım baş ağrıları migren yarzı olabilir ancak sizin ağrınız ataklar halinde gelmiyorsa bakış açısı değişir. Bu şekilde sürekli bir tarafta olan ağrılarda diş kaynaklı düşünmek lazım. Sizinde ağrıların başlangıç yaşı yirmi yaş dişlerin hareketlendiği döneme denk geliyor. Olabilir ama değerlendirmek lazım. Her ağrının nedeni vardır. Sizinkinin nedenini de mutlaka bulabiliriz.
Merhaba
Son zamanlarda baş ağrısı çekiyorum. Genelde regl dönemlerinde, hava yağmurlu iken, lodoslu zamanlarda. Ensedende başlayabiliyor şakaklardanda. Arada da bıçak saplanması gibi ağrılar giriyor çeşitli yerlerden. Genel bi sersemlik bulanık görme gibi sorunlarda eşlik ediyor. Yüksek sese tahammül edemiyorum kimi zaman. Sinirlilik halide eşlik ediyor. Özelliklede ani bıçak saplanması gibi olan ağrı hissi korkutuyor kısa süreli olmasına rağmen. Bu durumun ne olabileceği konusuda yardım istiyorum.
Migreniniz var ve ayrıca bıçak gibi saplanan ağrılar kas spazmına bağlı gelişen saplanıcı ağrılar. her ikisi birlikte çözülebilir. Migren yanı sıra ciddi düzeyde diş sıkmanız olduğunu düşünüyorum. Belki siz farkında değilsinizdir ama dikkat ederseniz fark edersiniz. Korkulacak bir durum değil merak etmeyiniz.
Birde ayağa kalktığımda hafif bir sendeleme gibi his oluşuyor. Dişlerimide çok sıkıyorum sebepsizce farkettiğimde algılayabiliyorum
Daha önceki soruna cevap verdiğimde muhtemelen diş sıktığını söylemiştim. Sende fark etmişsin. Yaşadıkların ve saplanıcı ağrıların diş sıkmanla ilişkili merak etme.
Merhaba Emel Hanım. Benim baş ağrılarım 3.5-4 aydır devam ediyor. MR’da kötü bir şey çıkmadı ama ağrılarım var. 3 aydan fazla süredir sadece başımın arka tarafında olan ağrım bütün gün sürecek tarzdaydı. Yaklaşık 1 hafta tepeden vurdu, son 5 gündür ise arkada olan ağrı sol kulak hizamda, bazen tamamen yukarı doğru çıkıyor, bazen de sol şakakta oluyor, ara sıra iki şakağımda birden hissediyorum. Bu ağrıyı bütün gün çekiyorum. Lütfen yardımcı olun.
Baş ağrısı özelliklerinizi çok güzel yazmışsınız. Bence değerlendirmek lazım ve çözülebilir.Tedaviye gelebilme koşulunuz var mıdır?
Hocam merhaba. Benim 2004 yılından beri yaşadığım, baş ağrısı olarak anlamlandırıyorum, başımın sağ tarafından başlayan ve yine sağ taraftan enseme doğru inen şiddetli sıkışma gibi bir ağrım var. Zaman zaman bayılma ve idrar kaçırma da oluyor. Birçok hastaneye gittim, birçok kere MR, ilaçlı MR, tomografi çekildi, boyun damarlarına baktırdım, kalp EKO, EKG yapıldı ve gözlerime bakıldı. Bu arada gittiğim yerlerde verilen epilepsi ilacı ve damar genişletici gibi birçok ilaç kullandım ama değişen bir şey yok, ağrılarım ve yaşadıklarım aynı. Nereye gideceğimi şaşırdım. Fikir verirseniz sevinirim.
Bayılma ve idrar kaçırma epilepsiye benziyor. Siz öncelikle epilepsi ile spesifik çalışan bir nörologla görüşün. Size epilepsiniz olmadığı kararı verirse bana yine yazarsınız. Kullandığınız ilaçlar düzenlenirse çözüm olabilir.
Bir şey danışacaktım. 16 yaşındayım ve başımda bir ağrı var. Sanki şakaklarıma, göz kapaklarıma baskı yapıyor. Sizce bir nöroloğa görünmeli miyim?
Baş ağrıslarının çoğunluğunun altında ciddi sorun yoktur ama yine de bir kere olsun muayene olmakta fayda vardır. Nörolojiye baş vurmanızı öneririm.
Hocam başımı salladığımda sağ tarafı ağrıyor ama sallamayınca ağrımıyor. Cevaplarsanız sevinirim.
Beynin içi ile ilişkili olduğunu düşünmüyorum. Kafayı sallayınca kafayı yerinde tutan kasları zorluyorsunuzdur. Onlarda baş ağrısı yapıyordur.
Merhaba hocam. Sağ kulağımın arkasında ensenin bittiği noktalarda hafif ağrılar var ama bununla birlikte kulağımda uğultu da olabiliyor. Acaba yanlış duruş, oturuş boynumdaki damarları zedeliyor olabilir mi? O değilse başka ne olabilir?
Oturuş veya yanlış duruşla ilişkili olduğunu hiç sanmıyorum. Sağ üst yirmi yaş dişinizle ilişkili görünüyor. Düşük bir ihtimal ama yirmi yaş dişiniz orada yoksa başka birkaç seçenek daha var. Ayrıca yirmi yaş diş sonrası bir tedavi daha gerekebilir.
Merhaba. 18 yaşındayım. Başımın sağ arka tarafında bir ağrı var. 1-2 gündür ağrı bazen omzumla boynuma iniyor, sonra tekrar sağ arka bölüme geçiyor. Neden olabilir? Ciddi bir şey olabilir mi?
Genç yaşta olan benzeri ağrılarda ense kaslarında spazm vardır. Bunun altında yatan neden çıkmaya çalışan yirmi yaş dişleri olabilir. Bu duruma benziyor ama tam karar için değerlendirmek lazım.
Merhaba. 18 yaşındayım ve yaklaşık 2 senedir şiddetli baş ağrısı çekiyorum. Ağrı ensemden başlayıp gözlerime kadar gelen şiddetli bir ağrı. Öyle ki; gözlerimi açamaz hale geliyorum ve ayda en az 15 gün oluyor, ağrı kesiciler fayda etmiyor, 2 dakika hızlı yürüsem hemen daha da şiddetleniyor. Sizce migren midir?
Kesinlikle migrene benziyor. Ergenlik dönemi migren bulguları var. Bu durumda yirmi yaş dişleri etken olabilir. Değerlendirmek lazım. Genç yaşlarda size benzer yoğun baş ağrıları çeken hastalarım oldu. Önemli bir özelliği de ilaçlara cevap vermeyen baş ağrıları olmasıdır.
Merhaba. Başım 4 gündür sanki üstünden aşağı baskı yapılıyormuş gibi ağrıyor ve üst çenem de dahil olmak üzere ağrım var, kulaklarıma kadar inen ve günlük aktivitemi etkileyen bir ağrı. Beynim ağrıyor gibi hissediyorum. Sizce ne tür bir ağrıdır? Şimdiden teşekkürler.
Gerilim tip baş ağrısı var. Muhtemelen çok fazla dişde sıkıyorsunuz. Değerlendirmek lazım. Hiç geçmeden devam ederse mutlaka muayene olunuz.
Merhabalar Emel Hanım. Öncelikle bütün hastalara verdiğiniz cevaplardan ötürü teşekkür ederim. Ben geçen sene iş yerimde çalışırken sebebsiz yere başımın tepesine bıçak saplanır gibi bir ağrı girdi. O ara çenem yanağım karıncalaştı, o ağrılar birkaç gün devam etti. Kurban bayramı arifesinde ise artık ağlatacak derecedeydi. Acile gittim tomografi sonucunda görünende birşey yok dedi, iğne vurup gönderdiler. Sonralarda ağrı sadece başımın arka kısmında kaldı, doktora gittim sinirsel olduğunu düşünüyorum dedi. Antidepresan, B12 verdi ama o ağrıları 2-3 ay çektim. Yüzde karıncalanmada devam etti. Bu sene yine 2,5-3 ay önce aynı başımın arka tarafı olmak üzere yine başladı. Ağrı ara sıra tepeye vuruyordu. Tekrar doktora gittim, mr çekildi, egg çekildi. Sinüs duvarlarında kalınlaşma var, dedi birisi, diğeri ise sinirsel olduğunu düşünüyorum, görünürde birşey yok dedi. Şu an ağrım tepe de bazen oluyor. Yeni yenide şakakta başladı. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Bu ağrılar gerçekten yaşam kalitesini düşürüyor.
Stresin baş ağrınızda payı var ama neden değil. Diş sıkmanızı artırıyor ve çene ekleminizde problem var. Saplanıcı ağrılar kaslardan geliyor. Artık MR gibi incelemeler yaptırmayın. Beyinle ilişkisi yok çünkü. Size yardımcı olabilirim.Tahmin edeceğiniz üzere diş profesyonelleri ile de çalışmam gerekecek.
Tüm soru cevapları okuyabilmek için aşağıdaki butonları kullanabilirsiniz.
‹‹ 1 … 25 26 27 28 29 … 35 ››